Se você anda ansioso, tenso ou com uma onda de pensamentos ruins, saiba que não está sozinho! A instabilidade do momento junto ao distanciamento social pode propiciar ansiedade ou tristeza. Para te ajudar a passar por este momento com mais tranquilidade, selecionamos para você algumas dicas que o Saúde em Casa preparou Reflita sobre seus sentimentos e necessidades : antes de resolver qualquer problema interno, é preciso entendê-lo. Reduza seu nível de cobrança em relação a si próprio : foque nas pequenas conquistas do dia a dia ao invés de pensar nos problemas. Divirta-se com atividades relaxantes e prazerosas : descanse o corpo e a mente. Crie uma agenda de atividades para que você perceba que está produtivo e ativo: não se sinta culpado por não salvar o mundo em um dia, só temos 24 horas. Conecte-se com amigos e familiares pelas redes sociais : faça chamadas de vídeo e envie mensagens de textos para diminuir a distância entre as pessoas que ama.