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Mostrando postagens de Junho, 2020

Veja como passar pela quarentena sem neura

Se você anda ansioso, tenso ou com uma onda de pensamentos ruins, saiba que não está sozinho! A instabilidade do momento junto ao distanciamento social pode propiciar ansiedade ou tristeza. Para te ajudar a passar por este momento com mais tranquilidade, selecionamos para você algumas dicas que o Saúde em Casa preparou 
Reflita sobre seus sentimentos e necessidades: antes de resolver qualquer problema interno, é preciso entendê-lo. 
Reduza seu nível de cobrança em relação a si próprio: foque nas pequenas conquistas do dia a dia ao invés de pensar nos problemas. 
Divirta-se com atividades relaxantes e prazerosas: descanse o corpo e a mente. 
Crie uma agenda de atividades para que você perceba que está produtivo e ativo: não se sinta culpado por não salvar o mundo em um dia, só temos 24 horas. 
Conecte-se com amigos e familiares pelas redes sociais: faça chamadas de vídeo e envie mensagens de textos para diminuir a distância entre as pessoas que ama. 
Leia e compartilhe mensagens positivas: s…